tiistai 17. tammikuuta 2017

Post annum primum

Ensimmäinen vuosi lääkistä Riiassa on takana! Ehkä vähän jopa uskaltaa onnitella itseään, vaikka tietty vasta alkutaipaleella tässä ollaan. Vuoteen mahtui paljon kaikenlaista, päällimmäisenä mielessä tietysti valtava tietomäärä teoriaa teoriasta (no joo ehkä hieman ihmisestäkin..:) - jälkikäteen ajatellen ehkä monen tähänastisen vuoden edestä!

Tämänkertaisen kirjoituksen otsikko on ajankohtaisesti latinaksi. Sain nimittäin vuoden kestäneet latinan opinnot viime viikolla päätökseen. Lyhyehkö kokonaisuus antoi kivasti ymmärrystä lääketieteessä käytetyille anatomian termeille. Syksyn mittaan pääsimme myös harjoittelemaan diagnostisten termien rakentamista ja käyttöä. Vanhat italian ja espanjan opinnot antoivat latinan opiskelulle kivan pohjan, joskin onni, että meidän ei tarvinnut vaikeaa kielioppia lähteä opiskelemaan paria pintaraapaisua pidemmälle. Vaikeimpiin kommervenkkeihin sain onneksi loistavaa etätutorointia Veikko-enolta, joka on näissä kyllä ilmiömäinen! :)

Toinen jäljellä olleista kokeista oli anatomian colloquium, joka käsitteli loppusyksyn ajan opeteltuja elimiä. Tuttuun tapaan alun näyttöosuudessa oli 10 poimintaa 300 termin listasta: mm. pohjukaissuolen osa, kielirisat, munuaispikari, sydämen alaonttolaskimo ja ehkä haastavimpana eräs lantionpohjan lihas. Practicalin jälkeen oli edessä 50 monivalintakysymystä rakenteellisista termeistä tai vaikkapa elinten sijainnista toisiinsa nähden tai miten ne sijaitsevat suhteessa kylkiluihin/selkärangan nikamiin. Raakaa ulkoaopettelua siis ja hippunen logiikkaa - niillä pärjäsi pitkälle. Mahtui joukkoon myös jokunen kiva kysymys kuten 'missä iässä maitohampaat puhkeavat'. Kaiken kaikkiaan tämä oli yksi mielenkiintoisimmista kursseista tähän asti: joka tunnilla oli sopiva kattaus teoriaa ja toisaalta ripaus käytäntöä, jossa opittuja rakenteita pääsi tunnistamaan oikeista kudoksista. 

Biochemistry isn't so bad, said no one ever...
1-vuoden viimeinen koe oli viime maanantain biokemian collo, joka teetätti loppujen lopuksi eniten töitä. Eikä vähiten siksi, että sen opiskelu joululomalla ei herättänyt suurempia intohimoja... Kokeeseen piti opetella ulkoa mm. rasvahappojen ja proteiinien aineenvaihdunnat molekyylikaavoineen, kolesterolisynteesi, virtsan muodostus, sekä lisäksi yleisimpien hormonien ja vitamiinien perusteet. Itselleni sattui kohtalaisen hallittavat kysymykset: mm. reaktioketju karppauksesta ja diabeteksestä tuttujen ketoaineiden muodostuksesta sekä testosteronin toiminta. Vaikeinta oli osata yhdistää oikea vitamiini ja koentsyymi oikeaan reaktioon... 

Loppujen lopuksi nykyinen systeemi, jossa syyslukukausi jatkuu tammikuun puolelle olikin yllättävän kiva. Aluksi olin epäileväinen, että joululoma menee sen takia pilalle, mutta sen ansiosta koejakson luku-urakasta muodostui kuitenkin hallitumpi. Lisäksi edessä on silti nyt lähes 1kk mittainen oikea loma ennen helmikuun puolen välin maissa alkavaa 2-vuotta!

Juoksuharjoittelu on jatkunut tavoitteellisesti läpi syksyn ja lähes suunnitelmien mukaan. Kunnon nouseminen on kesän tauon jäljiltä ollut kieltämättä hidasta, mutta toisaalta täytyy koputtaa puuta, että harjoittelu on säilynyt nousujohteisena ilman takapakkeja. Koeviikoilla harjoittelu on luonnollisesti ollut heikkoa, mutta se on vain hyväksyttävä tässä tilanteessa. Valmentajan kanssa olemme jatkaneet hyväksi koetulla systeemillä 6-päiväisestä harjoitusviikosta, jossa viikon rankin koulupäivä on aina lepoa. Tässä muutaman viikon otos toteuksesta. Kevättä kohti!


VKO 46

MA
Ap: 10km + 6x100m Ip: Kuntopiiri + Kiihtyvä 17km 4:06/km (4:40-3:45/km) + Ver
TI
Lepo
KE
Ap: 7km + 6x100m + kuntopiiri Ip: Ver + VV 10km (1km 4:10/km / 1km 3:25-3:12/km) + Ver
TO
Ap: 7km + 6x100m Ip: 15km
PE
Ap: 7km + 6x100m Ip: 8km + koord. + mäkiloikat + mäkivetoja 4x4x10s/2'/5' + 2x10x100m/100m/5' + Ver
LA
Kuntopiiri + Ver + 20km 4:04/km, sis. 50m kovaa joka km + Ver
SU
36km + 6x100m + koord. 

163 km

VKO 47

MA
12km + 6x100m
TI
Ap: 7km + 6x100m + kuntopiiri Ip: Kiihtyvä 15km 3:50/km (4:32-3:09/km) + Ver + koord.
KE
20km + koord. 
TO
Lepo
PE
Ap: 7km + 6x100m Ip: 9km + 10x100m
LA
21km
SU
Kuntopiiri + 15km

114km

VKO 48

MA
Ap: 10km + 6x100m Ip: Kiihtyvä 20km 4:07/km (4:33-3:47/km) + Ver + koord. 
TI
Lepo
KE
Ap: 7km + 6x100m Ip: Ver + VV matolla 10km (1km 4:15/km / 1km 3:25-3:15/km) + Ver
TO
Ap: 7km + 6x100m Ip: 16km + 6x100m
PE
Ap: 7km + 6x100m Ip: 8km + koord. + mäkiloikat + mäkivetoja 4x4x10s/2'/5' + 2x10x100m/100m/5' + Ver
LA
Ver + 20km 4:04/km, sis. 50m kovaa joka km + Ver
SU
35km + koord. + 6x100m

168 km

VKO 49 / Koeviikko

MA
Ap: 6km + 6x100m Ip: Kuntopiiri + Kiihtyvä 13km 4:15/km (4:35-3:58/km)
TI
Lepo
KE
Ap: 6km Ip: Ver + VV matolla 10km (1km 4:15/km / 1km 3:18-3:12/km) + Ver
TO
Lepo
PE
15km + kuntopiiri 
LA
Lepo
SU
20km

76 km
  
VKO 50 / Koeviikko

MA
Ap: 6km Ip: Kiihtyvä 10km 3:47/km (4:13-3:40/km) + 5km
TI
Lepo
KE
Ap: 7km
TO
Ap: 9km
PE
Ap: 6km + 3x100m
LA
Ap: 7km + 3x100m 
SU
20km

71 km

VKO 51 / Joululoma

MA
Ap: 9km + 6x100m Ip: Kiihtyvä 20km 4:10/km (4:52-3:31/km) + Ver
TI
Ap: 6km + 6x100m + kuntopiiri Ip: Ver + VV 10km (1km 4:15/km / 1km 3:23-2:56/km) + Ver  
KE
Ap: Kuntopiiri Ip: 21km
TO
Ap: 6km + 6x100m Ip: Ver + koord. + mäkivetoja 6x2min 3:54-3:35/km, pal. 3'/5' + 2x10x100m/100m/5' + Ver
PE
Ap: 9km + 6x100m Ip: 15km
LA
Ver + 20km 3:51/km, sis. 50m kovaa joka km
SU
34km + 6x100m + Ver

183km
  
VKO 52 / Joululoma

MA
Ap: Kuntopiiri Ip: Kiihtyvä 15km 4:00/km (4:40-3:40/km) + Ver
TI
Ap: 9km + 5x100m Ip: Ver + koord. + mäkivetoja 6x2min 3:54-3:28/km, pal. 3'/5' + 2x10x100m/100m/5' + Ver
KE
Ap: 7km + 5x100m Ip: 20km + koord. 
TO
Ver + 20km 4:00/km, sis. 50m kovaa joka km
PE
Lepo
LA
35km
SU
Kuntopiiri + 15km + koord. + 6x100m

145 km

VKO 01 / Pakkasviikko

MA
Ap: 8km + 6x100m Ip: Kiihtyvä 17km 3:53/km (4:20-3:38/km) + Ver + koord.
TI
Ap: 6km Ip: Ver + vetoja matolla 10x1000m 3:15-3:05, pal. 1'-1,5' + Ver
KE
Lepo
TO
Ap: 6km Ip: Ver + koord. + mäkivetoja matolla (4%) 8x2min 3:45-3:26/km, pal. 2'15"-2'30" + 10x100m + Ver 
PE
Ap: 7km Ip: 15km + 3x100m + kuntopiiri 
LA
Ver + 16km 4:04/km, sis. 50m kovaa joka km
SU
30km + 3x100m 

143km

VKO 02 / Koeviikko

MA
Ap: 6km + 3x100m Ip: Kuntopiiri + 11km + koord. 
TI
Ver + vetoja matolla 10x1000m 3:14-3:05, pal. 1'-1,5' + Ver
KE
Lepo
TO
Ap: 6km + 5x100m Ip: Kuntopiiri + 10km
PE
Ver + mäkivetoja matolla (4%) 8x2min 3:38-3:19/km, pal. 2'15" + Ver + 10x100m 
LA
15km
SU
10km

89km